Дети и ЗОЖ

Чем раньше, тем лучше.

С болью в сердце смотрю, когда после 22 встречаю бегающих малышей по улице. Или, когда за витриной общепитов дети едят картофель фри. Есть в моей практике и случай с приятельницей, которая давала своей 3-летней дочке пробовать пиво.

«Зачем?», - недоумевала я. «Ну она же просит, пускай».

Уже прошло несколько лет, а я до сих пор с ужасом вспоминаю эти слова.

Если бы мои родители имели доступ к тем знаниям, которые есть сейчас, я бы не столкнулась во взрослом возрасте со своими диагнозами. Детский организм требует особого подхода к выстраиванию правильного образа жизни, и именно это станет залогом здоровья в будущем.

Уже доказано неоднократно, что наибольшее влияние на здоровье ребенка оказывают:

19.05.2023

- здоровый полноценный сон (начиная с 22:00);
- распорядок дня и гигиена;
- здоровое разнообразное питание без быстрых углеводов;
- полезные привычки;
- подходящая двигательная активность;
- нервно-психическое состояние.

И только потом экология и наследственность. Хотя и тут нужно потрудиться, ведь наши клетки обладают памятью. И создавая новую жизнь, мы вносим вклад в здоровье своих детей еще до их зачатия. Поэтому важно понимать, достаточно ли в вашем организме ресурсов, чтобы родить здорового малыша?

По удручающей статистике, 90% женщин в мире имеют многолетние дефициты по микро- и макронутриентам. Как будет протекать беременность и насколько здоровым родится малыш, если основные дефициты в организме мамы не были восполнены?

И даже если вы не успели подготовиться к беременности, у вас всегда есть возможность позаботиться о здоровье малыша уже сейчас. Ведь от того, что вы дадите им сегодня, зависит их завтра.
Соблюдение таких простых правил, как полноценное питание, регулярная активность, соблюдение режима дня и сна, отсутствие вредных привычек позволят вам и вашим детям наслаждаться активной здоровой жизнью до глубокой старости.

Поделиться в соц.сетях